7 Booster für Ihr Immunsystem:

  1. Beeren wirken antibakteriell und sind entzündungshemmend. Und schmecken vorzüglich.

2. Kokosöl schützt auch vor Bakterien und Viren und wirkt gegen Pilzinfektionen.

 

3. Fermentieren mit probiotischen Lebensmitteln: die Mikroorganismen schützen vor Infektionen. Der Darm mit seinem Boom wird wieder aufgebaut. Da helfen Dr. Switzers Rezepte zum Beispiel das Kimchi. Aber auch Joghurt oder Apfelessig sind fermentiert.

 

4. Nüsse und Samen. Die Mineralien in den Nüssen und die guten Fette sind eine Wonne für den Körper. Gut beim Wandern und Shinrin-Yoku

 

5. Wandern und Shinrin-Yoku.

Gerade in Corona Zeiten angesagt und hält die haut jung und stärkt den Vitamin D-Haushalt.

 

6. Knoblauch und Lauchgewächse sind  ein Must zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte.

 

7. Ingwer, Kurkuma, Chili, Pfeffer sind scharfe Anreize um das Immunsystem zu stärken.

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